4 maitsvalt tervislikku põhjust kaneeli armastada

kaneelipulgad Getty Images

Kaneel on pikka aega kasutatud mitte ainult toidu maitse paremaks muutmiseks, vaid ka koduste ravimite ja ravimite jaoks. Ja kuigi neid pole palju tugevalt toetatud kliinilised tõendid mis kinnitab vürtsi kasulikkust tervisele, näitavad paljud väikesed uuringud, et sellega kaasnevad mõned hüved.

Ainult kuus kalorit teelusikatäie kohta kaneel on suurepärane süüvav lisand paljudele nõud ja joogid . Sellepärast on meeldivalt painduv vürts nii paljude tervislike retseptide - eriti magustoitude - esiletõstetud koostisosa. See võib lisada vürtsikat maitset, tuginedes tonnidele suhkrule, ja see on kõrge antioksüdandid .

Nagu paljude toiduainete puhul, on vaja rohkem uuringuid, et teada saada, kuidas kaneel meie tervisele kasulik on. Siiani on siin kaneeli annus neli võimalust Clevelandi kliinikus soovitab umbes 1/4 kuni 1 tl päevas) võib olla seda väärt - lisaks sellele, et see on muidugi maitsev.

1. See võib vähendada veresuhkrut.

Kuigi mõned uuringud näitavad, et kaneel võib inimestel vähendada vere glükoosisisaldust 2. tüüpi diabeet , on uurimistöö liiga väike ja vastuoluline, et seda faktina nimetada, Ameerika Diabeediliidu andmetel . See tähendab, et ühendus tunnistab, et vürts võib olla paljutõotav lisand neile, kes seda haigust põevad.

2. See võib aidata aknet puhastada.

Tänu bioaktiivsete fütokemikaalide antibakteriaalsele toimele võib kaneel aidata puhanguid puhastada, vastavalt 2015. aasta uuringute ülevaatele . 2 teelusikatäit toorest orgaanilist mett ( teine ​​antibakteriaalne ravim ) ja puista kaneeli. Kandke näole umbes kümme minutit ja loputage seejärel õrnalt pesulapi ja sooja veega.

Seotud ka selgema nahaga: vähendatud toidukoguste vähendamine suhkrulisandiga ütleb Jaclyn London, MS, RD, CDN , Toitumisdirektor Hea majapidamisinstituut . Parimate süüdlaste hulka kuuluvad magustatud joogid, teraviljatooted, kreekerid, hommikusöögibaarid, saiakesed ja vürtsid.

3. See soodustab noorema välimusega nahka.

Sees 2013. aasta uuring leidsid teadlased tõendeid selle kohta, et kaneeli ekstrakt 'soodustab märkimisväärselt I tüüpi kollageeni biosünteesi naha fibroblastides'. Teisisõnu, see võib aidata kortsude ja vananeva naha korral. Jah palun! Proovige seda nami kaneelipasta maski retsept et hoida naha värske tunne.

4. See võib suurendada mälu.

Oh, lõhna jõud! Uurimisrühm aadressil Ratastega jesuiitide ülikool leidis, et testi käigus kaneelikummi närimine parandas osalejate skoore tähelepanuprotsesside, virtuaalse tuvastamise mälu, töömälu ja visuaalse-motoorse reageerimise kiirusega seotud ülesannete osas. Kuigi uuring oli väike, on see väärt võtet - eriti kui teil on teostes suur projekt, mis vajab teie täielikku tähelepanu.

Seotud lood Selle sisu on loonud ja hooldanud kolmas osapool ning see imporditakse sellele lehele, et aidata kasutajatel oma e-posti aadresse sisestada. Selle ja sarnase sisu kohta leiate lisateavet aadressilt piano.io Advertisement - jätkake lugemist allpool