11 parimat kaalutud tekki stressi ja ärevuse leevendamiseks

Kaalutud tekid on trendikaim viis aidata vaestel magajatel head ööd puhata. Tegevusterapeudid tutvustasid neid esmakordselt käitumishäirete ravina, kuid nüüd on need enam levinud kõigile, kes soovivad lõõgastuda. Eksperdid nimetavad seda kui 'sügavrõhu teraapiat' - idee on selles tekist tulenev surve võib suurendada serotoniini - kemikaali teie kehas, mis muudab teid õnnelikuks ja rahulikuks. Selle eesmärk ei ole ravida ühtegi meditsiinilist seisundit, kuid sellest on saanud populaarne viis ärevushäirete, unetute ja ennast halvaks magavate isikute poolt välja kuulutatud silmade sulgemiseks.

Eksperdid Hea majapidamisinstituut ülevaade voodipesu ja une parandamise tooted regulaarselt. Parimate kaalutud tekkide valimiseks arvestasid tekstiilitööstuse laboris olevad kiudaineteadlased kasutatud materjale, kaalu jaotust (nii et helmed ei kleepuks ainult mõlemale küljele), uuenduslike omaduste ja pestavusega. Saatsime kaalutud tekid koos tõeliste tarbijatestijatega koju, et neid tagasiside saamiseks proovida. Allpool leiate kõik, mida peate teadma oma ideaalse kaalu valimise kohta, pluss meie parimad kaalutud tekkide valikud.

Kas kaalutud tekid tõesti töötavad?

Jah, eksperdid soovitavad, et need on tõelised kaalutud teki kasutamisest kasu . 'Hiljutised uuringud näitavad, et need võivad aidata ärevust vähendada või leevendada,' jagab Christine Rocchio Mueller , New Yorgi erikirurgia haigla tegevusterapeut. Rocchio Mueller ütleb ka, et nad saavad aidata inimesi, kes ei pruugi end murelikuks pidada, kuid kannatavad siiski unetuse või unehäirete all: 'Kaalutud tekk võib pakkuda piisavalt füsioloogilist rahu, mis aitab neil uinuda.'

Paljud kasutajad kirjeldavad kaalutud teki all lebamise tunnet kallistuse tundena. Rocchio Muelleri sõnul on „üks kõige loomulikumaid asju, kui jõuate ja kallistate pereliiget või sõpra, kui nad on ärritunud või ärevil. Kallistamine ei pruugi kõiki teie probleeme lahendada, kuid sageli aitab see teil end paremini rahustada, rahustades keha, mis võimaldab teil siis natuke selgemalt mõelda. '

Kaalutud tekid on juba mõnda aega olnud, kuid nüüd on need laialdaselt saadaval ja paljude võimaluste vahel. Pidage lihtsalt meeles, et need on kallimad kui tavalised visketekid - enamik on vahemikus 100 kuni 200 dollarit.

Kui raske peaks olema kaalutud tekk?

Täiskasvanutele on tekid ise rasked, kuid mitte nii rasked, et tunneksite, nagu oleksite nende all purustatud. Rõhu tagamiseks on tekid tavaliselt täidetud pisikeste klaasist või plastist helmestega. Klaashelmed on kõige populaarsemad, kuna need on tihedamad kui plastpelletid. Valige, kuidas valida:

  • Tehke matemaatikat . Enamik tootjaid soovitab valida kaalutud teki, mis on umbes sama 10% teie kehakaalust . Nii et kui teie kaal on umbes 150 naela, on 15 naelaga tekk ideaalne. Ärge muretsege, et seda täpset vahemikku 7–12% peetakse heaks.
  • Vältige liiga suuri tekke. Tekk ei tohiks teie voodi küljelt rippuda: kaal võib selle öösel maha kukkuda. Samuti tähendab suurem suurus, et kaal on rohkem jaotatud, nii et tunnete vähem survet. Isegi kui teil on suurem voodi, võiksite kasutada kaheinimese või ühe suurusega kaalutud tekki.
  • Ettevaatust : Kaalutud tekke ei tohiks kasutada keegi, kes ei saa raskuse all vabalt liikuda. Ehkki neid kasutatakse mõnikord laste ravivahendina, on oluline kõigepealt rääkida oma lastearstidega.

Parim üldine kaalutud tekk

Gravitatsioonitekk

20 parimat lehemaskit hüdratatsiooni kiirendamiseks 25 tervisekingituste ideed, mis edendavad enesehooldust
Reklaam - jätkake lugemist allpool 31 supertoitu, mis suurendavad teie meeleolu

Geeniuse tooted, mis aitavad teil magada

Jonathan Van Nessi parimad enesehoolduse valikud


  • Teie ülim enesehoolduse juhend
  • Tekid
  • Kodutooted
Veel kasutajalt